寒露时节养生

2024-10-10 13:52

      寒露时节,气温比白露时更低,地面的露水更凉,快要凝结成霜了。

1、寒露过后,气温逐渐降低,因此不要经常赤膊露身,以防凉气侵入体内。可每天晚上用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善足部皮肤和组织,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。此外,肩部、肚脐、脖子也是不能冻到的。

2、俗话说“春捂秋冻”,秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻黏膜耐寒力,但是老年人和患有各种慢性疾病者,则要注意防寒保暖,防止“冻”出病来。换季衣服别换得太快,最好厚薄搭配,以保暖为主。同时,还应随时备好急救药品,防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等疾病。

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