糖尿病秋季应注意防燥

       糖尿病患者的血糖在秋季很容易增高，因此正确的养生防护十分重要。

       糖尿病患者要顺应秋天的自然节气特点，晚睡晚起，收敛心神，保持心气平和。秋天的燥邪容易损伤肺的津液，引起口干口渴的表现。在饮食方面，可以多吃一些银耳、梨、乌鸡、蜂蜜、苹果、石榴、葡萄等滋阴润燥、清淡新鲜的食物，多吃萝卜、黄瓜、花菜、白菜、冬瓜等绿色食品，少吃辛辣、油腻、刺激的食品。

       秋天天气逐渐转冷，要有选择性地进行运动。暴发性强的无氧运动容易造成身体不适，甚至形成运动损害，所以，在健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。可根据不同年龄选择不同形式的运动方式，如中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动;老年人则采取散步、瑜伽、太极拳等舒缓类项目。