霜降时节养生

2024-10-25 15:25

       霜降过后天气更冷了,露水凝结成霜。霜降是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将来到。

       1、谚语有云“补冬不如补霜降”,中医认为“秋补”比“冬补”更重要,秋天宜少吃辛味,肺气太盛易损伤肝的功能,所以在秋天要“增酸”,以增强肝脏的功能。多吃一些酸味的水果,可选择苹果、石榴、葡萄、柿子、芒果、杨桃、柚子、柠檬、山楂等。

       2、霜降”表示天气逐渐变冷,开始降霜。多备几件衣服,随增随减,常言道“若要安逸,勤脱勤着”,添衣与否应根据天气的变化来决定,不宜添得过多,以自身感觉不冷为准。建议多备几件秋装,做到酌情增减,随增随减。


michal-hlavac-4KUOtE_1_N8-unsplash.jpg