霜降过后 保暖防寒

       现代人因为电脑和手机的普及，颈椎病的发病率直线上升，这类人群在寒气凝聚之时颈部的保暖尤为重要，霜降节气，有必要随身常备一条围巾，保护颈椎。霜降是天气渐冷，加速向冬天奔去的节气，养生方面，秋冻该停了，保暖要开始了，要注意防风寒。

      早上起床的时间要稍推后一些，不要过早起床锻炼，也不要晚上过晚锻炼。锻炼时不宜大汗淋漓，以免汗后毛孔大开，风寒邪气趁虚侵入身体，造成感冒或者关节疼痛。锻炼身体时，让身体微微出汗，舒展筋骨，可驱散体内寒气。晚上要早睡，十点左右最好，收敛阳气，保养阴气。