冬季,气候寒冷,意味着大自然中万物生机潜伏闭藏,养精蓄锐,为来年春天的生机勃发做好准备。
冬季气趋向于里,阳气内藏。人体的新陈代谢相对缓慢,是调养身体、储存能量的重要时节。饮食上宜温热滋补,以补养身体,抵御寒冷。情绪保持平和,避免过度抑郁或焦虑,以防损伤阳气。
再者,冬季也与肾相应。肾为先天之本,主藏精。在冬季注重对肾的调养,有助于增强抵抗力,保持身体的阴阳平衡。