冬养重在“藏”，会藏才会身体好

       冬季，气候寒冷，意味着大自然中万物生机潜伏闭藏，养精蓄锐，为来年春天的生机勃发做好准备。

       冬季气趋向于里，阳气内藏。人体的新陈代谢相对缓慢，是调养身体、储存能量的重要时节。饮食上宜温热滋补，以补养身体，抵御寒冷。情绪保持平和，避免过度抑郁或焦虑，以防损伤阳气。

再者，冬季也与肾相应。肾为先天之本，主藏精。在冬季注重对肾的调养，有助于增强抵抗力，保持身体的阴阳平衡。